Один Миллион Советов - www.OneMillionAdvice.info
Главная - Спорт и фитнес - Другие виды спорта
Что нужно, чтобы развить удар


Что нужно, чтобы развить удар




1

Выделите себе помещение, где вы сможете спокойно заниматься. Повесьте на потолок боксерский мешок (продается в магазинах). Если нет помещения или нет мешка, то в летнее время можно использовать обычное (желательно крепкое) дерево в лесу или в парке и покрышку от автомобиля.

2

Методично бейте по мешку, представляя воображаемого противника. У вас должно сложится ощущение, что вы бьете в трубу, то есть ваша рука уходит в некое воздушное пространство.
Для того, чтобы обладать сокрушительным ударом, необходимо развивать скоростные качества. Ваш удар должен быть не столько сильным, сколько хлестким. Рука должна вылетать, как плеть, полностью раскрепощенная.
Для тренировки силы удара хороши отжимания. Чем больше, тем лучше. Освойте удар с отягощением - возьмите в обе руки гантели весом около килограмма и бейте по мешку (покрышке) вместе с гантелями.

3

Выполните упражнение для тренировки агрессивности. Состройте на лице звериный оскал. Представьте себе разъяренную собаку или шипящего кота. Это состояние должно получаться у вас легко и свободно в нужный момент. Состояние оскала сделает вас невосприимчивым к чужой агрессии и увеличит ваши силы.

4

Для закрепления навыков походите в спортзал, потренируйтесь вместе с человеком, а не с мешком. Или найдите единомышленников и попрактикуйтесь с ними в ударах. Только не переусердствуйте, а то можете нанести друг другу травму.

Свежий анекдот

Без ремня ездить опасно - штраф... с выключенными фарами тоже опасно - штраф... детям без детского кресла нельзя - штраф... А то, что на дорогах ямы метр на метр - это нормально, никак не влияет на безопасность движения!!!